ツボ押しで美脚を目指そう

ビキャクイーン 脚痩せ術(むくみ取り)

あわせて押したい!ビキャクイーンを履いた状態でのツボ押しの方法

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脚のむくみは、ホルモンバランスの崩れ、塩分の摂り過ぎ、カラダの冷え、運動不足、長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしが原因と言われますよね。

心臓よりも下にある脚は、血液が溜まりやすい場所。ふくらはぎの筋力が下がってしまうと、筋ポンプの働きも衰えてしまうので、老廃物が溜まりやすく、むくみになりやすいです。

そこで、今回は私も実践している足ツボマッサージ(ビキャクイーン着用Ver)をお届けします。

このツボを毎日ゆっくりでも押すことで、むくみ解消に繋がりますので、ぜひ取り組んでみてください。

脚のむくみに有効な足のツボ

三陰交(さんいんこう)

内側のくるぶしの上、指3~4本くらいのところにあるツボです。

三陰交

このツボを押すと、冷え性や生理痛、生理不順、さらには更年期障害にも有効だと言われています。また、妊婦さんの陣痛を早めることで安産にも繋がるツボです。

冷え性を改善することで、血流が良くなりむくみ解消へ繋がります。ビキャクイーンを履いた状態で押せば、着圧と相まって効果がより高まります。

押し方は、5秒位かけてゆっくりと深呼吸しながら押します。あまり強くおしすぎると痛みを感じる場合もありますので、強く押しすぎないようにしましょう。

足三里(あしさんり)

膝の皿の下から指4本あたりにあるツボです。

足三里

このツボは、全身の様々な痛みに効果のあるツボで、健脚効果が高いです。胃と繋がっているツボなので、胃腸の弱い方にもおすすめです。

足の疲れを癒やしてくれるので、長時間立ち続ける仕事の人が仕事終わりに押すと、翌日に疲れを引きずりませんよ♪

押し方は、10秒位かけてゆっくりと親指で押します。少し痛気持ちいいくらいの力加減で押すのがコツです。

足心(そくしん)

足の裏の真ん中あたりにあるツボです。

足心

両手の親指を使い、グイッと押すと効果的です。自分では押しにくい場合は誰かに頼んだり、ゴルフボールなどを踏んで刺激してもOKです。

ゴルフボールで足裏刺激

このツボは、腎臓の働きを改善し、体内の水分量を調節するツボなので、余分な水分を排出し、むくみを解消します。かなり効果的なのでむくみがヒドイ方は試してみると良いです。

足の裏ですので、多少強めに刺激しても痛みを感じませんので、グイグイやってみてください!

湧泉(ゆうせん)

足心のもう少し上、足の裏のへこんだ部分にあるツボです。

湧泉

疲労回復の効果があり、不眠症にも効くと言われているツボです。親指の先を使い強く押すのが効果的。

3秒毎に強く押したり、ゆるく押したりしながらカラダがポカポカとしてくるまで繰り返します。押しにくい場合は、足心同様にボールを使ったり、マッサージ棒などを使うと楽に押せますよ♪

不眠症のツボ

まとめ

私は、ビキャクイーンを履きながらこれらのツボを刺激しています。このツボ押しを取り入れてから、足の疲れが軽減されて足が軽くなったので、かなりおすすめです。

ビキャクイーンとツボマッサージ

むくみや、疲れが気になる方はあわせてやってみてくださいね!

ビキャクイーンを使った脚痩せ法、こちらもおすすめです♪

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