お尻キュッとスクワット

ビキャクイーンの効果 脚痩せ術(むくみ取り)

スクワットで脚は痩せる?ビキャクイーンを履いてやってみた結果!

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スクワットをすれば脚が細くなるどころか、筋肉がついて太くなるんじゃない?と思っていませんか?

確かに、筋肉が付きすぎれば男らしい脚が仕上がりますが、適度にやればかもしかのように可愛らしい脚を作ることが可能です。

また、スクワットは脚痩せにぴったりな筋トレです。上手にやれば短期間でダイエット効果を得ることができます。

さらに、スクワットは脚だけじゃなく、ぽっこりと出たお腹をキュッと引き締める効果もあります。そこで、今回は当サイトでおすすめしている着圧ソックス「ビキャクイーン」を履いてスクワットにチャレンジ!

筋肉太りしない程度にスクワットする回数や頻度を検証してみたいと思います!

スクワットダイエットの正しいやり方

スクワットやり方

まず、スクワットの正しいやり方を覚えましょう。

  1. 足は肩幅に合わせて開く
  2. 目線はまっすぐ
  3. ゆっくり腰を落とす
  4. 太ももと床が水平に
  5. 3秒間キープ
  6. ゆっくり腰を上げる

この手順で15回スクワット×3セットをしてみましょう。

スクワットのやり方はこれだけです。簡単ですよね!さらに負荷をかけたい場合は、鉄アレイを持ちながらやると効果アップです。

スクワット+鉄アレイ

ただし、筋肉隆々にするのが目的ではないので、毎日必ずやらなくてもOK!1日おきから始めてみましょう!

どのくらいやれば効果が出る?

美脚作り

スクワットは割りと即効性のある脚痩せダイエットですが、それでも効果には個人差があります。

早い人なら1週間で効果がある場合もありますが、やはり1ヶ月位は続けてみてほしいです。なぜ、効果に個人差が出るかというと、基礎代謝の違いからです。

燃焼しやすい人は早いですし、普段から運動不足の人はそれだけ効果が出るのも遅いと思ってください。

ただ、やみくもにウォーキングやジョギングするよりも楽に、早く足を細くすることができますよ!

スクワットダイエットの効果

スクワットをやると、こんな効果が得られます。

  • 基礎代謝アップ
  • 体幹が鍛えられる
  • 太りにくい体質
  • 下半身痩せ
  • お腹周りをスリムに
  • お尻が綺麗なカタチに

下の写真は、スクワットを1ヶ月続けた女性のビフォー・アフター写真です。

お尻が小さくなって足もホッソリしてますよね。
ビフォーアフター1

私がビキャクイーンを履いてスクワットした結果

私も、脚痩せしたくてスクワットをやってみました。

私の場合は、ビキャクイーンを履いてやってみました。相乗効果があるかなと思ってやってみた結果がこちら

ビフォー・アフター

どうでしょう?むくみがひどかったふくらはぎを中心に少し細くなっているのがわかると思います。

基本的には、毎日ビキャクイーンを履いて過ごし、1日おきにスクワット運動を加えていました。ビキャクイーンを履いているだけでもむくみは取れるのですが、より効果を早く実感するためには、運動を加えたほうがスピード感があると思います。

ビキャクイーンって一体何なの?という方はこちらを読んでみてください。

また、ビキャクイーンを使った脚痩せダイエットは他にも色々やっています。

ツボ押しや、サランラップの芯でマッサージするとむくみが取れて、足が細くなりますよ♪

ぜひ、試してみてくださいね!

ビキャクイーンで美脚を目指そう!

倖田來未がプロデュースしてるということで、ミーハー根性で買ってみたら、4週間後に驚きの結果が!!美脚を目指すあなたにおすすめしたいビキャクイーン!

ビフォー・アフター写真
ビキャクイーンは、履いてみるとわかりますが、一般的な着圧の1.5倍~2倍の締付けで、しかもは着心地の良いソックスです。もしも、あなたが倖田來未のような美脚を目指しているならビキャクイーンを履いてみることをおすすめします\(^o^)/

詳細

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