お尻歩き

ビキャクイーン

お尻歩きを1日5分するだけで骨盤矯正できる?ビキャクイーンとの併用はOK?

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お尻歩きをすると骨盤矯正に良いと聞きました。

意外と知られている事実で、ウエストを細くする効果やダイエット効果があるということなので、脚痩せに加えてくびれも欲しいと思っていた私は試してみることにしたんです。

あなたも、美尻・くびれをゲットしたいならここでやり方を覚えていってくださいね!

お尻歩きが効果的な理由を調査!

お尻歩きを推奨している方の大半が「骨盤矯正」と言います。

骨盤を矯正するメリットは、カラダの歪みが正されることでの体質改善があります。

  • むくみ
  • 冷え性
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 生理不順

この辺りは、骨盤の歪みが原因になっていることもありますので、骨盤矯正をするだけで改善されるかもしれません。

また、骨盤の歪みを矯正すると精神的なイライラや不安も解消する効果もあるそうです。集中力が増すといった事例もあるようなので至れりつくせりなんですね!

そして、骨盤矯正を自分で行うのに「お尻歩き」が有効なんです!

筋肉を刺激してヒップアップ!

また、お尻歩きにはお尻や太ももの筋肉を鍛える効果もありますので、たるんだお尻をキュッと引き上げる効果も期待できます。

年齢を重ねると、お尻がだんだん四角くなってきますよね。あれってすごく男性が引くらしいです。また、骨盤周りの筋肉を鍛えることで内蔵付近の筋肉が引き締まるので、ウエストを細くする効果や、内臓が下がってくるのを抑えたりもできます。

地味な運動ですが、色々な筋肉を刺激できるし、基礎代謝の向上にも一役買ってくれるのでいいですよ♪

お尻歩きのやり方

やり方

お尻歩きの方法は簡単です。

  • 床に両足を伸ばして座る
  • 背筋を伸ばす
  • 腰(お尻)を前後に動かしながら進む
  • 同様に後ろにも進む
  • 繰り返し

お尻歩きをするときは、腕を大きく降るのがポイントです。

こちらの動画でわかりやすく解説されているので、やり方がわからない方は見てください。

お尻歩きには、便秘解消の効果もあるそうなので、便秘気味の方も積極的にチャレンジしてみてくださいね!

ビキャクイーンを履きながらやるのが◎

私は、いつもお尻歩きするときは、美脚ソックスのビキャクイーンを履きながらやっています。

ビキャクイーンでお尻歩き

ビキャクイーンを履きながらすると、ふくらはぎのむくみ取りも一緒にできるので、美脚効果がアップしますよ♪

私は、ビキャクイーンを使ったダイエットでここまで細くなったのでおすすめです!

ビフォー・アフター

こちらで徹底レビューしているので読んでみてくださいね!

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ビキャクイーンは、履いてみるとわかりますが、一般的な着圧の1.5倍~2倍の締付けで、しかもは着心地の良いソックスです。

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