着圧ソックス履くタイミング

脚痩せ術(むくみ取り)

着圧ソックスは寝る時よりも日中に履いたほうが効果的な理由

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最近、テレビCMなどで、寝る時に着圧ソックスを履くことをおすすめしているものがありますが、基本的に着圧ソックスやストッキングは寝る時に履いても効果を十分に発揮してくれません。

考えてみてください。

寝ている時は、胴体と脚の高さは、ほぼ水平になっていますよね。つまり、血流は心臓に戻りやすい姿勢なんです。

あえて、寝る時に履く理由って特にないんです。でも、商品が手軽に使えることをアピールするために「履いて寝るだけ」というフレーズを使っているに過ぎないんです。

着圧ソックスを履く時間帯は日中がおすすめ

日中がおすすめ

だから、着圧ソックスを履くなら「日中」がおすすめです。

朝、起きてから履き、夜、お風呂に入る時に脱ぐのが理想的です。また、着圧ソックスを履いた状態でストレッチやマッサージを行うと筋ポンプが一層働くので効果がグンっとアップします。

ただし、下肢静脈瘤やリンパ浮腫などで手術をした患者さんには、術後、夜間も弱めの弾性ストッキングを履いてもらうケースもあるようです。理由としては、術後はストレッチなどができないからです。

基本的に、治療目的の場合は暑い夏でも履き続けなければなりません。

ただ、このサイトを見る方は治療目的ではなく、脚痩せやむくみ取りがメインだと思いますので、着圧ソックスを履き、むくみを取りたいなら寝る時に履くのではなく、お昼にメインに履くようにしてみましょう。

着圧ソックスの選び方が大切

着圧ソックスは種類が色々ありますので、どれを選べばいいかわからないこともあると思います。

基本的には、自分の足のサイズに合ったものを選ぶべきですが、加圧の構造も大事です。

理想の着圧は、足首の方からキツくなり、膝下あたりでゆるくなるソックスが良いです。中には、足首はゆるく、ふくらはぎがきついものもありますが、それはあまりおすすめではありません。

なぜなら、足の血液は心臓よりも下側にあるので、重力に逆らいながら登ってきます。

ですので、足首をゆるくして上の方の加圧をきつくしてしまうと、逆に血流が悪くなってしまうからです。

例えば、エクスレッグスリマーの加圧構造はおすすめとは言えません。

加圧構造

ふくらはぎに加圧をかけるだけなら効果はあるかもしれませんが、血流の逃げ道が下になってしまうので、足先に血液が溜まってしまう可能性もあります。

その点、加圧構造で言えばビキャクイーンは理想的です。

光電子繊維ソックス

520デニールの強い糸で、足首から30hPa、ふくらはぎ中腹が25hPa、膝下が20hPaと強い加圧を加えることができます。

医療用でないのに、ここまで加圧が強くしっかりしたものは他にないと思います。

他にもメジャーなところではメディキュットがあります。

メディキュットの加圧構造

メディキュットも足首から上に向かって弱くなっていくタイプなので、加圧構造としては良いと思います。ただ、ビキャクイーンほど加圧力がないです。

大衆向けではありますが、本格的なむくみケアを目指すなら、やはりビキャクイーンをおすすめしたいですね。

ビキャクイーンの効果とは?早速届いたので脚痩せするか検証!意外にも高評価?

着圧ソックスの正しい履き方

①ソックスに手をいれる

ソックスに手を入れる

着圧ソックスの中に手を入れて、かかとの部分をつまみます。

②ソックスを裏返す

裏返す

つまんだかかとを離さずに、ソックスを裏返す。

③裏返しで履く

つま先から履く

裏返したソックスの内側を少し広げるようにして、つま先を入れる。

④引き上げる

引き上げる

ソックスを引き上げ、かかとをきちんと合わせます。

⑤出来上がり

出来上がり

シワが出ないようにゆっくりと引き上げれば出来上がりです。

シワが出来ないように

効果が違う

普通に履くのもいいですが、この履き方をすると下から血流を押し流すことができるので、おすすめです。

着圧ソックスの履き方を覚えたら、次はおすすめの着圧ソックスを見てみましょう。

着圧ソックスのおすすめはどれ?2017年最も効果を発揮する口コミランキング!

倖田來未プロデュース「BIKYAQUEEN」

倖田來未がプロデュースしてるということで、ミーハー根性で買ってみたら、4週間後に驚きの結果が!!

ビキャクイーンは、履いてみるとわかりますが、一般的な着圧の1.5倍~2倍の締付けで、しかもは着心地の良いソックスです。

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