かっさ

脚痩せ術(むくみ取り)

お風呂で脚痩せ!かっさを使ったマッサージでリンパの流れを促進!

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1日歩いたあとや、立ち仕事あとなどには、足が重く感じたり、ブーツがキツイことってありますよね?

それに、朝と夕方では足(ふくらはぎ・太もも)の太さが違うから見た目的にも嫌だと感じることありませんか?

その現象はいわゆる「むくみ」ですが、これがなかなか取れないとお悩みの人もいると思います。

今回は、お風呂でむくみを解消するためのマッサージ方法の1つの手段として有効な【かっさ】を使ったむくみケアの方法をご紹介します。

かっさとはなんぞや?

かっさとは、石や水牛の角などで作られたマッサージ用品で形はヘラのような形状をしています。

かっさマッサージ

上の写真がかっさです。

形状は他にも色々なものがありますが、基本的にはこのようなうすっぺらいプレートのような形をしています。

通販でも買うことができますし、百貨店などにも売っていると思いますので、好きな色や形のものを試してみてください。

私は、天然石で出来ているかっさをよく使っています。

かっさを使ったマッサージ方法とは?

お風呂で自分の足をセルフマッサージしている人も多いと思いますが、それだと手が疲れてしまい十分なマッサージができずに困っている人もいると思います。

そんな人には【かっさマッサージ】をおすすめします。

かっさは、指で押すよりも圧をかけやすいですし、曲線を使ってゴリゴリすることも出来るので、頑固なセルライトやむくみの除去に効果的です。

そこまで力を入れずに滑らすような感じでマッサージするだけでも効果があるので、指が疲れてしまうということもありません。

では、かっさを使ったマッサージの方法をご紹介します。

準備するもの

かっさマッサージをするときに必要なものは以下の2つです。

  • かっさプレート
  • マッサージオイル

かっさプレートは値段や形状は様々ありますが、そんなに高価なものを使う必要はありません。

マッサージオイルも持ってない方はローションなどで代用してもOKです。

私のおすすめは、【ライスブランオイル】です。

マッサージ後のしっとり感が全然違います。容量も多いしシャンプー後に髪に塗ってもしっとりして綺麗な髪になります。

この2点が揃っていればかっさマッサージの準備は完了です。

かっさマッサージのポイント

では、次にかっさマッサージのポイントを5つ覚えておきましょう。

  • かっさを動かす時は一方向
  • 力を入れすぎないこと
  • かっさを動かす回数は1箇所5~6回を目安に
  • 基本は心臓に向かって動かす
  • 週に1~2回程度の頻度で

このポイントを抑えてマッサージをしていきましょう!

かっさを使うポイント

そして、かっさをマッサージに使うポイントは上図の通りです。

  • ①足の裏などのツボを押すときに使う
  • ②ふくらはぎはふとももの側面に使う
  • ③足の甲の骨に沿って使う

①足の裏のツボ押しをしてみよう

ツボ押し

まず、お風呂で体を適度に温めたら足の裏のツボ押しからやってみましょう。

足の裏には様々なツボがあります。

素人がピンポイントでツボを刺激するのは正直難しいので、全体的になぞっていけばOKです。

特に、痛いと感じるところはもしかしたら何か疾患があるかもしれませんね。

こちらのツボ表を見て探ってみてください。

ツボ表

今回は、むくみを取る方法なので、ここではツボの話はしませんが、気になるところがあるなら専門家にたずねてみるのもありですよね。

かっさを使い軽くこするだけでもリラックス出来るし、足が軽くなりますよ。

②ふくらはぎと太ももをさすってみよう

ふくらはぎ

次に、むくみやすいふくらはぎと太ももをマッサージしていきます。

最初に心臓から遠いふくらはぎからかっさを当てていきます。

足首の方からかっさの側面を使い上へ流していくのが基本です。

最初は痛みを感じるかもしれませんが、それはリンパの流れが悪いからです。少し我慢して続けると徐々に痛くなくなっていきます。

痛みがなくなってきたらリンパが綺麗に流れ出した証拠です。

③足の甲をギザギザ部分でなぞってみよう

足の甲

そして、足の甲の骨に沿ってかっさのギザギザ部分を当てていきます。

これが意外と気持ちいいです^^

足の指の方から上に向かって3~5回程度なぞるだけでも血流が良くなりむくみが解消されていきます。

かっさを使うときには優しく、力を入れすぎない

かっさを使うと指で押すときとは違い、力を入れやすいのでついつい強めになぞってしまいがちですが、力を入れすぎないのがポイントです。

力を入れすぎるとアザができたり、赤く腫れ上がったように反応してしまうことがあります。

これは、好転反応でもありますが、ちょっと痛みが続きます。

セルフマッサージでかっさを使う場合は、所詮は素人の施術なので、気をつけるようにしましょう。

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この着圧ソックスとかっさマッサージを合わせれば、むくみも取れるし、モデルのように綺麗な足を手に入れることができますよ♪

ぜひ、試してみてくださいね!

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