「脚痩せ術(むくみ取り)」 一覧

夜間頻尿は足のむくみが原因?寝る前のふくらはぎマッサージで改善!

夜間頻尿とは、夜の睡眠中に一回以上目が覚めてトイレに行く症状です。 寝る前にトイレに行ったのに、寝ている間にまたトイレに行きたくなる人は、夜間頻尿の疑いがあります。 ヒドイ人の場合は、2~3時間に一度 ...

ふくらはぎ痛い

ふくらはぎが痛くてだるい人はふくらはぎを叩いて血流改善!

ふくらはぎは「第二の心臓」なんて呼ばれる下半身の心臓です。 押すと痛い、座っていてもだるいなんて症状ありませんか?それに、特に運動をして筋肉がついているわけでもないのに、ふくらはぎが固いとか。 これら ...

お尻キュッとスクワット

スクワットで脚は痩せる?ビキャクイーンを履いてやってみた結果!

スクワットをすれば脚が細くなるどころか、筋肉がついて太くなるんじゃない?と思っていませんか? 確かに、筋肉が付きすぎれば男らしい脚が仕上がりますが、適度にやればかもしかのように可愛らしい脚を作ることが ...

ツボ押しで美脚を目指そう

あわせて押したい!ビキャクイーンを履いた状態でのツボ押しの方法

脚のむくみは、ホルモンバランスの崩れ、塩分の摂り過ぎ、カラダの冷え、運動不足、長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしが原因と言われますよね。 心臓よりも下にある脚は、血液が溜まりやすい場所。ふくらはぎの筋 ...

足首ストレッチ

足首がないとバカにされてきた私が試した足首ストレッチを伝授!

私は、学生時代から「足首がないね」とからかわれたり、笑われてきました。 もちろん、いじめとかではありませんでしたが、それなりに私も気にしていたんです。 「好きで足首がないわけじゃない」と心の中では思っ ...

くぅちゃんファン

倖田來未のライブを乗り切る美脚づくり!ファンなら当然でしょ!

私は、倖田來未のライブに参戦する前は、必ず足を鍛えるようにしています。 だって、絶対に次の日筋肉痛になるんだもの...。 そこで、私がライブ前にやってるトレーニング?(笑)をご紹介します!

水分の摂り過ぎとむくみ

ほとんどのむくみは運動不足や水分の摂り過ぎが原因!筋ポンプを動かそう!

足のむくみがヒドイと、病院を受診される人の約7割は運動不足と水分の摂り過ぎによるむくみが目立ちやすくなっています。 血管から染み出た水分は、リンパ管や毛細血管に吸収されますが、運動不足などで脚の筋力が ...

着圧ソックス履くタイミング

着圧ソックスは寝る時よりも日中に履いたほうが効果的な理由

最近、テレビCMなどで、寝る時に着圧ソックスを履くことをおすすめしているものがありますが、基本的に着圧ソックスやストッキングは寝る時に履いても効果を十分に発揮してくれません。 考えてみてください。 寝 ...

足のむくみを解消

足のむくみセルフチェックと簡単な足のむくみ解消方法を4つ解説

一般的に、むくみは静脈やリンパ管から水分やリンパ液が染み出し、細胞の間にたまってしまうことで起こります。 むくみが起こる要因には、姿勢の問題や体質、食事、生活習慣やストレス、食生活など様々です。 また ...

簡単ふくらはぎダイエット

簡単!ふくらはぎダイエットで脚を細くする方法を伝授!

上半身はそんなに気にしてないけど、脚の太さを気にしている女性も少なくはないはず。 そこで、今回は「ふくらはぎを細くする方法」をご紹介しようと思います。実は、ふくらはぎを細くするのは意外と簡単なので、気 ...

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