着圧ソックスを2枚履きすると効果が2倍になるっていうのはデマ?

着圧ソックス重ね履き

ビキャクイーンのような着圧ソックスを2枚履きすると、その脚痩せ効果も2倍になるんじゃないかと無茶な履き方をしている若者がいると聞きます。

でも、着圧ソックスの2枚重ねは逆効果になりえますので、絶対にしないようにしましょう。

では、なぜ2枚履きは良くないのでしょうか?

加圧が強ければいいってものじゃない

加圧ソックスあるある

着圧ソックスは、その名の通りふくらはぎに締め付けによる圧をかけて、脚に余分な水分が溜まらないようにするためのソックスです。

細胞に余分な水分が溜まり、血行不良などから正常に排出できないことで起こるのがむくみです。

そのむくみを解消するための、お手軽グッズが着圧ソックスなんです。

ただ、だからと言って2枚履きなどをして、単純に加圧の効果を上げようとしても、今度は締付けが強すぎて血行不良になる恐れがあります。

長時間の履きっぱなしもNG?

着圧ソックスの目的の1つは「血栓の予防」でもあります。そもそもは、医療用ソックスとして使われていたものを一般化したという話もあります。

ですので、美脚効果は確かにあります。

でも、だからと言って長時間履きっぱなしにしているのは逆効果。脚の血行が悪い状態を長時間続けるなんて無意味ですよね。

特に何時間と決められた時間があるわけではありませんが、自分の足の具合と相談しながら適度な時間履くようにしましょう。

私の場合は、1~2時間に一度は脱いで血流を戻す作業を取り入れていますよ!

履くだけだから楽ちん

 

寝る時に履いたままは大丈夫?

基本的に、ビキャクイーンは寝る時には履かないほうがいいと言われています。

もしも、就寝時に着圧ソックスを履きたいのであれば、加圧の弱いタイプのものを選ぶと良いでしょう。着圧ソックスには着圧レベルと言われる基準があります。

  • 極弱圧-10~15mmHg
  • 弱圧-15~20mmHg
  • 中圧-20~30mmHg
  • 強圧-30~40mmHg

着圧ソックスの各パッケージにこのような数値が書いてあると思いますので、就寝時には極弱圧のものを選ぶようにしましょう。

効果を高めようとして2枚履きをしてもまったく意味がありませんので、覚えておきましょう。

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